Filet de dorade à la plancha
Recette légère rapide et facile !!
Portions Temps de Préparation
4personnes 30minutes
Temps de Cuisson
15minutes
Portions Temps de Préparation
4personnes 30minutes
Temps de Cuisson
15minutes
Ingrédients
Instructions
  1. Épluchez et émincer les légumes en julienne carottes, courgette (à l’aide d’un éplucheur julienne).
  2. Taillez les pois gourmands en biseau.
  3. Dans un wok, faire chauffer un filet d’huile d’olive, cuire les légumes une dizaine de minutes, ajoutez, persil, ciboulette, salez, poivrez. Réservez.
  4. Coupez la tomate en brunoise, salez poivrez. Vous pouvez agrémenter d’herbes fraîches, basilic, persil, ciboulette.. Réservez.
  5. Au dernier moment faire chauffer la plancha. Cuire les filets de dorade sur la peau avec un filet d’huile d’olive.
Présentation à l’assiette :
  1. Déposez les légumes dans l’assiette, ensuite poser le poisson coté chair, une pincée de sel rose sur le poisson. Servez avec du riz et une brunoise de tomate.
Notes

Bon Appétit !!!